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五个退休老人的故事——养老文化里的健康经

发布时间: 2018-05-15
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据国家人口计生委统计,中国是世界上唯一老年人口过亿的国家,每100人中就有14位60岁以上老年人,中国老龄化人口规模已经超过欧洲老年人口的总和。

如何面对人口老龄化的难题,如何安稳的度过老年生活,是近几年大家关注的热点话题。其实在国内,不少老年人已经逐步形成一套具有“中国特色”的“养老观”,中国的老年群体,也初步呈现出独特的“养老文化”。

今天,让我们从这居住在北、上、广三地五位老人的退休故事,纵观当代老年人健康、时尚的“新潮养老观”。

兴趣为事业退休后迎来事业“第二春”

马先生三年前办完退休手续不久,就在上海龙华古玩城租下一个铺面卖古玩、字画。由于自己一手打理,货源来自他几十年的积累和“藏友”的寄售,所以开办成本不高。他通过这个店面,保持了和社会的联系,每天店里人来人往使他获得不少信息,“藏友”们来店里喝茶聊天让他天天长见识。他每天心情都很愉快轻松,所以之前一些高血压、慢性胃炎的老毛病也慢慢好转了,感觉比退休前更加健康。他开心的说:“退休前做好养老规划,退休后就可以无压力地享受人生。”

近几年来,不少生活在都市的中老年人,在退休后不会完全放弃工作,他们会根据实际情况找些力所能及的事来做,或是根据自己的兴趣爱好进行二次创业。兴趣变为事业,事业又能为兴趣“买单”,这样有趣而丰富的生活是不少中老年人退休后的不二选择。

健康仪态争当“气质型老人”

65岁的齐阿姨退休后穿着比上班时更加讲究,她花很多时间在服装城淘价廉物美的靓衫,每次出门都要擦口红甚至化个淡妆。她认为,对渐失劳动能力的老年人来说,要尽量不把衰败形象带给社会。她说:“年纪大了外表多少会发生变化,人也没有原来讨人喜欢。但注重打扮、乐观开朗则可以让人感到‘养眼’。老年人注重外形修饰是对社会的一种尊重。老年人以健康快乐的面貌出现在公共场所,也算是服务于社会。”

走在上海马路上,细心的人会发现,不少上了年纪的上海阿姨妈妈们,甚至比年轻人更加注重穿衣打扮,越来越多的“气质型老人”令人眼前一亮。注重自我仪态的塑造,关注自我身体的变化,就会让中老年人去积极关注自己的身体健康状况,也会越来越懂得如何健康饮食、规律作息、愉悦心情,那么身体会由内而外的散发出健康的气质。

继续学习延缓大脑衰老

年近九十的张先生已有十多年的“网龄”,他七十多岁时向家人宣布要学五笔打字。他认为一个人如果融不进他生活的时代,大家讲的话他听不懂,大众谈论的话题他不关心,那么,即便再长寿,也会活得孤独、可怜,活得没有质量。张先生仅花一个月时间就熟练掌握了五笔打字,后来又学会了上网。现在,他与一批同龄的网友经常在线上交谈、线下聚会,生活过得很有滋味,身体也很健康。

越来越多的中老年人非常重视继续学习,例如学电脑、学金融、学英文等等。他们紧跟时代步伐,不断接受新事物,更新自己的思维,保持大脑思维敏捷。有研究发现,中老年人退休后持续保持工作或学习状态,能降低患老年痴呆症的风险。而且,通过工作不断地与人交流,学习新的技巧和本领,还有助于大脑的继续开发。

讲究养生变身“健康管理师”

广州的王女士家有六口人,每年都会在她的安排下去小区一家医院体检并进行健康评估。医生会根据评估结果给出饮食建议,回家后她亲自下厨,有针对性地为每个家人进行“食疗”。她还和一批退休者在附近农村合租了一块地,亲自动手种有机蔬菜,生活过得充实愉快。王女士说:“我家人这两年经过我的‘初级健康管理’后,健康状况都有明显提高,儿子媳妇连感冒都没患过,我父母的病痛也减轻了,我和先生也很健康。”

无论是中老年还是年轻人,都需要树立“防未病、治未病”的健康理念。中老年人注重养生,通过全家定期体检、到医院进行健康评估、请医生进行健康指导的科学方式,为自己和家人进行健康管理,也是中老年人退休后最值得投入的“事业”。








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